Bienvenue à La Yoga Shala, un espace dédié à la pratique du yoga, de la respiration consciente et de la méditation.
La shala se veut un espace bienveillant pour que tu puisses te déposer, respirer, bouger, te recentrer et revenir à toi par le souffle. Les cours sont donnés tant en virtuel qu’en présentiel, afin de pouvoir t’accompagner selon tes besoins, selon les saisons.
Tous les mercredis soirs, du 7 au 28 octobre 2026 (COMPLET)
Yoga Restaurateur à Caplan
Du 21 septembre 2026 au 16 novembre, retrouve Julie au Centre de Plein-Air de Maria tous les lundis, de 17h00 à 18h00
17h00 à 18h00 - Vinyasa Flow (il reste 5 places)
18h15 à 19h15 - Yoga Restaurateur (COMPLET)
19h30 à 20h30 - Breathwork
Vinyasa Flow
Une pratique fluide et énergisante où chaque mouvement est guidé par la respiration. Les postures s'enchaînent avec douceur afin de développer la force, la mobilité, l'équilibre et la souplesse, tout en favorisant une présence attentive au corps. Ce cours permet de bouger avec intention, de libérer les tensions et de repartir avec une sensation de légèreté, de vitalité et de calme. Des variations sont proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, peu importe son niveau d'expérience. Il est recommandé de connaître les postures de base pour assister à ce cours.
Yoga Restaurateur
Une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, relâcher les tensions et offrir au corps et à l'esprit un véritable temps de récupération. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de favoriser une détente profonde, d'apaiser le système nerveux et de soutenir les mécanismes naturels de régénération de l'organisme. Les participants sont invités à apporter, s'ils le souhaitent, une couverture, un coussin ou tout autre accessoire favorisant leur confort pendant la pratique. Accessible à tous, ce cours est idéal pour diminuer le stress, améliorer la qualité du sommeil et retrouver l’énergie, l’équilibre et un sentiment de bien-être.
Respiration consciente
Apprenez à utiliser votre souffle comme un véritable allié de votre bien-être. À travers différentes techniques de respiration, ce cours permet d'apaiser le mental, de diminuer le stress, améliorer la concentration et retrouver un état de calme et de présence. Une pratique accessible à tous qui offre des outils concrets pour mieux gérer le stress du quotidien, apprivoiser un état de calme et augmenter la capacité respiratoire.
Yoga au Centre de Plein-Air de Maria
Peu importe ton besoin du moment, La Yoga Shala est là pour t’accompagner dans la quête de ton bien-être.
Au plaisir de te retrouver sur le tapis !
Les valeurs de La Yoga Shala
Communauté
Authenticité
Intégrité
Inclusivité
La mission de La Yoga Shala est d’aider les gens à (re)trouver leur paix intérieure, un souffle à la fois.
À propos
La naissance de La Yoga Shala est le fruit d'une vision profonde : celle d'offrir un lieu sécuritaire où la communauté pourrait se recueillir pour échanger, pratiquer, apprendre et grandir ensemble ; trouver des outils pour naviguer les stimuli de la vie avec quiétude et harmonie afin de maintenir leur équilibre et leur santé physique, émotionnelle et psychologique. J’ai la profonde conviction que lorsque nous trouvons cette paix intérieure en nous-mêmes, nous pouvons la faire rayonner autour de nous, créant ainsi un effet de vague dans nos vies et dans celles des gens qui nous entourent.
Au plaisir de t’accueillir à la shala afin que tu puisses, toi aussi, ressentir les bienfaits d’une pratique qui te ressemble, un souffle à la fois.
— Julie Gauthier
Fondatrice
Témoignages clients
Nous vous proposons une variété de cours qui soutiennent votre parcours unique, peu importe votre besoin du moment.
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